书者长乐 书者长寿 书法与养生杂谈

　　书者长乐，书者长寿。因为书写毛笔字，能使人精神集中，物我两忘，气血运化，心手双畅，所以喜好书法的人想不长寿，也难！
　　不信吗？请先看看书法的书写姿势。清代著名书法理论家包世臣《题〈执笔图〉》诗云：“全身精力到毫端，定气先将两足安。悟入鹅群行水势，方知五指力齐难。”——妙吧！明明是在说书写的姿势，可是看了确像是练气功的心法要诀。
　　其实，练书法的实际效果也可与气功相媲美。记得上大学时，每日晚自习后，进入在地下室学生书法社，夜阑人静，运豪蘸墨，耳中竟能听到毛笔在宣纸上行走发出的摩擦声，如春蚕在啃食桑叶，那活勃、那欢喜，心中充满生命的喜悦，感觉一天的学习劳累霎时挥去，身轻意健。
　　我的一个朋友讲到它的趣事，他每次练字，每到妙处，必然内急，必欲跑到茅厕将腹中污物一排而快。我开玩笑地对它说，这说明你的书法修炼已到了一定的境界，套用一句侯宝林先生的话，练字“能使人轻气上升，浊气下降；食归大肠，水归膀胱”，总之能扶正祛邪，激浊扬清，使你永远年青。它听了之后，哈哈大笑，以为然也。仔细想想，未必是一句玩笑，中国的传统文化玄妙无比，书法和气功、书法和养生，怎不可以有相通之处呢？
　　事实也是如此，古今书家多长寿，远的如久负盛名的颜、柳、欧、赵楷书四大家，其中三位都年逾古稀；颜真卿寿至76岁，柳公权87岁，欧阳询84岁。明代书法家文徵明寿至89岁，清代书法家梁同书寿至92岁，现代书法家孙墨佛寿至100岁，舒同93岁，苏局仙110岁，董寿平94岁，启功93岁，太多太多，不胜枚举。就连清代的康熙大帝都说：“朕所及明季之与我之耆旧，善于书法者俱长寿，而身强健。”，它还解释了其中缘由——书法家为了写好字，在挥毫之前，要“收视厌听，绝虑凝神，尽量做到心正气和，其效果对于身心健康大有好处。”、“人果专心于一艺一技，则心不外驰，于身有益。”、“凡人心志有所专，即是养身之道”。难能可贵的是，康熙皇帝还身体力行，一生酷爱书法。玄烨和它的孙子，那位号称“十全老人”的乾隆皇帝，是中国历史上少有的长寿君主，不能不说和它们痴迷书法有关。
　　其实，现代科学的研究成果也揭示了书法与养生的辩证关系，证明书法与长寿的因果。优秀的艺术作品，会使人产生美的感觉，引起大脑皮质新的兴奋点，使原来处于紧张状态的部分得到抑制，进入休息状态，促使大脑各部分趋于平衡，这样便有利于人体的各个系统正当运转。书法练习及创作可以使参与者愉悦，而精神愉快可以促进身体分泌健康的激素，调解血液流量与兴奋神经细胞，使血压、呼吸、脉搏、消化液分泌等处于相互协调的状态，对心血管和消化系统疾病有预防作用，达到促进健康的目的。
　　“半亩方塘一鉴开， 天光云影共徘徊。 问渠那得清如许，为有源头活水来。”愿广大的书法爱好者颐养浩然之气，变化气质、陶冶性灵，共达健康快乐的彼岸。